【驚愕】プランクより効果ある！？デッドバグの方法

こんにちは！

Ryuです！

最近あなたは、

「お腹の脂肪が気になるな〜」

「周りの視線が

　お腹に集まるな〜」　

こんなふうに感じませんか？

それは、、、

全てそのぽっこりお腹のせいです！

でも、

「こんなお腹すぐ消せないよな〜」

って思ってませんか？

その悩み、、、

このデッドバグをすれば、

すぐに消えます！

あなたはそのお腹がなくなったら、

何をしたいですか？

お腹に腹筋がついたことで、

周りの目線が逆に羨望の眼差しで

みられることになります。

あなた自身、

とてもワクワクしませんか？

周りには女の子が寄ってきて、

ウハウハな気分にもなります！

しかし、、、

この方法をあなたがせずに

過ごしてしまうと、

そのお腹はどんどん脂肪を蓄え、

さらにみっともないお腹になります。

さらに！

周りの目線だけでなく、

影でコソコソ言われるようになり、

とても恥ずかしい思いをします。

そんな人生は嫌ですよね！

そこで今回はデッドバグを

8ステップで教えます！

ステップ1

布団（トレーニングマット）の上で

仰向けに寝転がる。

ステップ2

仰向けに寝転んだ状態で、

両腕を上に向けてまっすぐ伸ばす。

ステップ3

両足を上に向けて真っ直ぐに、

床と垂直になるように伸ばす。

ステップ4

右手と左足をゆっくりと下ろす。

ステップ5

右手と左足が

床につかない程度まで下ろしたら、

ゆっくりと上に向けて上げていく。

ステップ6

右手と左足が

元の位置まで上がったら、

今度は左手と右足を

ゆっくり降ろしていく。

ステップ7

左手と右足が

床につかない程度まで降ろしたら、

ゆっくりと上に向けてあげていく。

ステップ8

この動きを交互に繰り返す。

左右各10回✖️2セット

どうですか？

やることは多いように見えますが、

意外と少ない行程ではないですか？

一つ一つを丁寧にやることで

効果が必ず出ます！

これをやればあなたは

必ず綺麗なお腹にできます！

今すぐやり方をスクショし、

家で実践してみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します。