彼女に絶望されたポッコリおなかの私が3ヶ月で彼女がメロメロになるほどのシックスパックを手に入れた話

※10人限定

 ポッコリおなかで悩む男性限定

人生初の彼女と

H直前で服を脱いだ時に

絶望された私が

家族や友人から 

   見事な腹筋になり

嘲笑から憧れの的へ

 彼女から会うたびに

 ホテルに誘われる 

体を手に入れた話

あなたもこんな風に

感じたことは

ありませんか？

・大学生になり、

　服を選ぶ基準は

　毎日ポッコリおなかを

　隠すためにやっている

・基本の服装は

　パーカーや

　オーバーサイズの服のみ

・痩せようと思い

挑戦したダイエットは

　一ヶ月も持たない

・単身赴任の父親が

　帰ってきたときは毎回

　「また太った？」と

　言われる始末

・みんなと変わらない日々を

　送っているのに自分だけが

　おなかがポッコリ出ている。

・ポッコリおなかが

　目立たないようにすることを

　ずっと考えている

   ・友達には　

「太るのが羨ましい」

　と言われる。

・友達と旅行の時の写真を見ると

　服の上からでもわかるおなか…

・芸能人やSNSの人の

　見事な腹筋を見ると

　自分はダメだな…と

　さらに落ちこむ　

私は、

こんな風に感じながら

毎日を過ごしてました

これから先もずっと

ポッコリおなかのままなのかな

ポッコリおなかを

気にし続けるだけの

人生なのかな

 そんな、

自分の未来を諦めた

私が

どのようにして

見事な腹筋を

手にしたのか

知りたいと思いませんか？

たった3ヶ月で

ポッコリおなかが消え

二度見されるほどの

見事なシックスパックに

生まれ変わり、

彼女と会うたびに

体を求められるように

なったのです。

興味を持ってくれた

あなたには

当たり前のように

おなかの脂肪を

手でつかめており、

彼女からも、

友達からも、

親からも、

バカにされた私が

友達には

「かっこよくなった！」

と言われ、

彼女からは

「もっと抱いてほしい」

 と言われるほどにまでなった

その全てをここで

さらけ出します！

「風呂場の鏡に映る

　自分のおなかを

　見て見ぬふりをする　

　自分が嫌い」

「ダイエットを始めても

　食欲に勝てず、

　お菓子や揚げ物に

　手を出してしまう」

「細身の人が似あう服なんて

試着もせずに断念…」

「街ですれ違う人の視線が

　自分のおなかを

　見ている気がして、

　怖くなってしまう」

そんな苦しい思いを

捨てることができるのは

いまこの記事を読み

私のサポートを

受けた方のみです。

・毎日おなかのことで

悩まずに服を選びたい

・写真を撮った時に

　ポッコリおなかのことを

　気にしたくない

・SNSや有名人のような

　見事なシックスパックに

　なりたい

・女の子から

　「かっこいい～」

　と言われ、モテたい 

・彼女から「抱いてほしい」

　と言われるようになりたい

この中に、一つでも

当てはまったものが

あるのなら、

必ずこの記事を

見てください！

なんのダイエットをしても

ポッコリおなかから

卒業できない

そこのあなた！

同じスタート地点

だった私が

彼女が惚れるほどの

見事なシックスパック

になった理由

知りたいと思いませんか？

こんなことを書いている私も

小学生のころから太っていて

たくさん馬鹿にされており、

特におなかはコンプレックスでした。

ダイエットをしても

ポッコリおなかは

全くなくならない。

むしろキツイ筋トレや、

過度な食事制限によって

ストレスが蓄積されていくばかり…

しかし、

ある人との

偶然の出会い

によって

私のポッコリおなかは

180度変わったのです。

今では

男性のポッコリおなかを無くす

ダイエットアドバイザーとして

活動させていただいてます。

しかし、

スタートは私も

誇れるほどの体型では

ありませんでした。

なんなら、

誰よりもみっともない

ポッコリおなかだった

自信があります。

ですが、

こんな私でも

ポッコリおなかを消し

見事な腹筋を

手にすることができる

ということを

知ってもらうことで、

少しでも

あなたに勇気を

与えられたらと思い

私の過去を

全て話します。

私は小学生のころから

野球をしており、

その頃から太っていて

よくバカにされる毎日でした。

その頃の私は

毎日辛い練習を行っており、

痩せはしてなかったですが

運動はできていました。

しかし、

小学生の頃から私は

腹筋や走り込みは

大の苦手でした。

特に

筋トレや走り込みは

よく手を抜いてきついふりを

していました。

中学生になっても、

野球は続けていましたが、

筋トレや走り込みは

サボる癖がついたままで

おなかに脂肪がつきました。

高校生になると

野球をやめて水泳部に

入部しました。

私は水泳で痩せて、

女にモテたいと

思っていましたが、

痩せるどころか

逆に太りました。

大学生になったら、

絶対かわいい彼女を作り、

「たくさんHをしたい！」

と思っていました笑

しかし、

すでに

ポッコリおなかに

なっていました。

 そのころには、

必死になっておなかを隠すために

服を選ぶ習慣がついていました。

そんなある日

私が本気でポッコリおなかを

無くそうと決意した出来事が

ありました。

大学1年の秋に

初めてできた彼女と

初宿泊の時のことです

私はわくわくしながら、

その日をとても楽しみに

していました。

 

夜ご飯を済ませて、

ホテルへ向かいました

二人ともシャワーを済ませ、

二人でベットで横になり、

いい雰囲気で服を脱いだ瞬間

彼女は私の顔を見て

とても驚いた顔を

していました。

あの時の表情は

驚きではなく絶望し、

あきれられた顔

 

このポッコリおなかを見た瞬間

すぐに確信しました。

ああ…

このおなかを見て

絶望したんだな、と。

すると彼女が絞り出した声で一言。

「もう今日は寝よう」

私の心は完膚なきまでに

ズタボロにされました。

とても落ち込みました。

落ち込み度で言ったら、

立ち直れない

ボクサーのような感じ

 

初めての彼女に 

絶対に

言われたくなかった

結局その日は

「そうだね！」

と言ってすぐ眠りました。

 

普通

彼女と泊まるなんて

寝不足になるくらい

SEXを楽しんだり

腰が痛くなるまで

激しいHをしたり

二人で抱き合って寝たり

お泊りの夜が一番彼女と

愛し合える時間なのに

彼女に呆れられ、

愛し合うどころか

逆に雰囲気が悪くなり

破局の危機にまで

なりました。

 

次の日

ホテルから出た後、

全身鏡を買いに行き、

自宅に置いて自分の体見ると、

見事に出ている

ポッコリおなか！

これでは彼女に

絶望されたままで、

別れを切り出されるのも

時間の問題と感じました。

「もっと彼女と一緒にいたい！」

 「彼女と別れたくない！」

「彼女にかっこいいって

　言われたい！」

彼女に痩せた姿で

メロメロにしたい！

この時私は、

お腹に絶望した彼女を

絶対に見返すために

痩せると決意しました

まずは

苦手だったランニングを

始めましたが、

三日でサボってしまう 

次にYouTubeで

宣伝されている

サプリをすべて

試してみるも

ひと月たっても

全く効果なし

最後の手段として

断食を始めるも

ストレスがたまり

イライラしてしまう

その反動で

暴飲暴食をして

体重が増えてしまう

なにも変化のない毎日…

何度も試行錯誤し

「もう諦めよう…」

と、思い始めた頃

幼なじみから

一通のラインが

来ました。

 「明日福岡帰るから

　飲みにでも行かん？」

私は予定を確認し、

「行こうか！」

と了承のラインを送りました。

次の日、

10年ぶりに

東京から福岡に戻った

幼なじみと会いました

早速、

居酒屋に入り、

お互いの思い出話をして、

盛り上がった後、

その流れでお互いが

最近の悩みについて

話しだしました。

その時に

「最近おなかが

痩せれなくて

悩んでてね…」

と相談したら、

「じゃあ、俺のお兄ちゃんに

　聞いてみれば？」

と、言われました

 

話を聞くと、

彼の兄は

ダイエットトレーナー

をしており、

その業界の中では

有名な人だそうです。

しかし、

もう後がない私は

最後の望みとして

彼の兄と会いました。

そこで、

ポッコリおなかを

無くすための

効率的な筋トレ方法や

食生活についてなど、

教えてもらいました。

 

私は

ラストチャンスと思い

言われたことを

確実に行いました。

 

すると、

ポッコリおなかが

徐々に変化を

していきました！

幼なじみの兄に教わって1週間後に、

鏡の前に立つと

「おなか周りの脂肪が

　前より出てない…？」

この日以降、

体が少しづつ軽くなっていくのが、

感じるようになりました。

そして1ヶ月が経った頃

「おなか周りが

　だいぶすっきり

　している…」

この時あたりから、

確実に痩せてきている

と実感し始めました。

 

今までなにをしても

全く続かず、

効果が出ない。

このポッコリおなかが

消えていくなんて、

予想できなかったです。

それが

たった1ヶ月で

すっきりするなんて…

これは絶対、

ほかとは違う

と、確信しました

しかもこのダイエットは

 サプリを使わず、

きついトレーニングでもなく、

毎日の生活を

少し変えるだけなんです。

なんといっても、

他と比べて、

圧倒的にきつくない。

最近の成果報告もかねて

幼なじみの兄のところへ

訪問しました。

すこし痩せた私を見て

「いいじゃん！

次のステップで　

腹筋をつけようか」

 

そういうと、

次のステップの筋トレを

教えてくれました。

1ヶ月で成果が出た私は

次のステップも

楽しくなって夢中で

毎日取り組んでました

すると、

2か月たったころには

「あんなに苦労した

　ポッコリおなかが消えて、

　見えたことがない腹筋が

　薄く見えはじめている！？」

あんなにあったぜい肉が

きれいになくなったのです。

 

正直、

めちゃくちゃ

嬉しかったです

これは本当に人生が

変わるかもしれない。

 かっこいい芸能人

のような腹筋に

生まれ変わる

かもしれない。

 

そして

3か月たったころには

脂肪は完全に消えて、

見事な腹筋でした！

今まであったおなかの脂肪が

きれいさっぱり消えていました。

最後

幼馴染の兄のところへ

経過観察してもらうと

「めっちゃ頑張ったやん！」

「もう彼女に自慢できる

　おなかになってるよ！」

 そのように言われ、

その場でとっさにガッツポーズ

してしまいました笑

でも、

ここまでしたけど

本当に頑張って

ないんです。

頑張ったと言えるほど

大きなことはしていません

なのに、

こんな見事な腹筋を

手に入れることが

できました。

幼なじみの兄には

感謝しても

足りないです。

 

この姿を見せれば彼女に

かっこいいお腹を見て

惚れ直してくれる

かもしれない。

 

勇気を振り絞って、

お泊りデートに

「絶対後悔

　させないから」

と言って誘いました

彼女は

渋々OKをしてくれました。

そして

あの夜と同じように

シャワーを浴び、

服を脱ぐと… 

「え！？

前そんなおなかじゃ

なかったよね！？」

 

とても驚かれました

ちょっと自慢気に

「かっこよくなった？笑」

嬉しくて言っちゃいました(笑)

 

そのあとは

ご想像の通り

最高の夜でした

このお泊りを機に

彼女とは関係がすごく良くなり、

今までとは全然違う

付き合いになりました

彼女には会うたびに

「今日もかっこいいね」

と言われるようになりました

ダイエットしているときは

誰にもばれなかったですが、

 ダイエットに

成功してからは

友達に

「腹筋マジかっこいいやん」

ポッコリおなかから

シックスパックになったことで

羨ましがられました

なにより

一番好きな彼女に

「かっこいい」と

言われるようになった

 

こうして私は、

悩んでいた　

ポッコリおなかと

おさらばしました

今では

服をおなか隠しとして

選ぶことがなくなりました。

さらに

彼女の友達からも

「彼氏マジで

　かっこいいやん！」

とよく言われます。

初めて顔を合わせる人にも

よく同じようなセリフを言われ、

堂々と人前に立つことができる。

それが

数人ではありません。

痩せて、

「かっこいい」

と言われることが、

本当にうれしく、

それが

自分に自信が

つきました。

なんといっても、

この方法出会うことができて

心からよかったと思いました。

 

ポッコリおなかと

おさらばして、

数日経った頃

中学からの

同じバイトの大親友に

相談されました。

 

彼は僕と同じく、

小さい頃から太っており、

部活をしなくなってから

急激にデブが加速しました。

そんな彼から、

 「どうやって

痩せてかっこよく

なったか教えて？」

 

と言われました。

私は

自分のことをかっこいいと

思われていたことに

嬉しかったのと同時に、

こんな私を

頼ろうとしてくれたことに

驚きました。

 私ができることなら

全力でサポートしたい

と思いました。

そこから彼には

1から10まで細かく教えて、 

一緒にきれいな腹筋を

目指していきました。

 

すると、

彼は1ヶ月経つ前に

「少しおなか周りが

すっきりし始めた気がする」

という報告を受けました。

 

こんな早く効果が出て、

自分より早いなんて…

これは自分より早く

見事なシックスパック

を手に入れることが

できるかも…！？

その時に思ったことは、

今でも覚えてます。

その後、

1か月半を過ぎた頃には

おなか周りが完全に

すっきりしていました

彼は

このあたりからは

毎日私に喜ぶlineを

してくれるようになり、

ダイエットのやる気が

どんどん満ち溢れていました。

そして

2か月半が過ぎた頃、

彼はシックスパックを

手にしていました。

そこで彼から、

「悩んでいたおなかがすっきりして、

　さらに見えたことのない腹筋まで

　見えるようになって最高だよ！」

と大絶賛されました。

 

私も彼と同じくらい

嬉しかったです。

私が教えた方法で

一人の大きな悩みを

解決することができた

これを機に

ポッコリおなかに悩む方の

お手伝いをしていきたい

と思うようになり、

今では

ポッコリお腹を無くす

ダイエットトレーナー

として、

多くの男性の

サポートをしてます。

毎日不摂生な生活を送り、

合コンで女の子におなかを

馬鹿にされたことのある

大学に通うAさん

この方は

今では合コンで

毎回一番かわいい子を

持ち帰るように

なりました。

 

社会人になり、

運動をすることがなくなり

急激に太ってしまって

社内でデブと言われたBさん

この方は

忙しい仕事をしながらも

今では職場の女性から

モテモテになりました

それ以降、

私は大学や街で

ポッコリおなかの

男の人を見かけると、

 とても残念だな

と思うように

なりました。

 

 私の方法で

ダイエットを行えば、

おなかの脂肪や女の子の反応に

悩むことはないのに。

ポッコリお腹のせいで

気持ちが落ちることも

なくなるのに。

 

さらに、

 多くの女性は

 ポッコリお腹の男性を

清潔感がない

と感じています

それだけポッコリおなかは

女性に対して

悪印象を与えています。

そこに気が付いた私は

ポッコリおなかで悩んでいる人を

一人でも救ってあげたい

と思うようになりました。

しかし

私が教えることが

できるのは

限界があります。

自分の知り合いしかできず、

悩みを打ち明けてくれる人しか

教えることができない。

そこで、

ネットという形なら

一人でも多く

伝えることができる。

と思ったのです。

「自分には無理だ」

「腹筋なんてできる

わけがない」

と諦めるのは

もったいない！

そこで、

私や友達が

実際にやって成功した

ダイエット方法を

簡単にまとめた

Ryu式

3ヶ月短期集中

サボり魔プログラム

このテキストを

今回限定！

無料でプレゼント

いたします！

「ポッコリおなかを無くしたいけど、

　なにから始めればいいか、

　わからない」

「シックスパックになって

　モテたい！」

そんなあなたは

ぜひこのプレゼントを受け取って、

私と一緒に理想の姿へと

成功させましょう！

今回は

 10名様の限定で

プレゼントしたいと

思います。

このプレゼントは

下にある公式LINE限定で

お渡ししています。

公式LINEはこちらから

↓↓↓

※個人情報漏洩やウイルス感染に対する対策は徹底しています。

※私が故意に悪用したり、第三者に漏らすことは一切ありません。ご安心ください

またこのテキストは

来年から

有料販売することが

決まっています。

まず、

有料販売する前に

もっと

より良いものにしたい

と強く思っているので

実際にお客様の声や意見を

教えてほしいと思っています！

そこで…

プレゼントの内容が

気になってきて

いませんか？

特別に少しだけ紹介します！

第1章

 それって逆効果？

実は意味のない腹筋方法

 時間は有限です

少しでも早く結果を出すなら

効率のいいやり方が

大切です

詳しくわかりやすく

紹介しています

第2章

 食事中無意識に

やっているかも？

ダイエットの効果を

上げるために

必ず意識すること。

意外とあなたが

当てはまっている行為

これを直すか直さないかで

成功確率が変わります

第3章

１日1分でおなかを

引き締める方法

たった1分で

おなかの脂肪に

直接アタックする

筋トレ術

このテキストには

実際に実践して

良かったことしか

載せてません

※内容が異なる場合がございます

これは、

テキストの

ほんの一部です。

もっとたくさんのことを

本編では紹介しています。

なんで無料？

無料は怪しすぎる…

 

そう思うかもしれません。

しかし、

私が

ここまでするのには

理由があります。

それは…

僕と同じような

ポッコリおなかの人が

シックスパックを

夢のままにして

欲しくないからです

こんなに簡単になれる方法を知らずに、

そのまま太り続けていくのを

黙って受け入れてほしくないんです。

これを読んでいる

ポッコリおなかで

悩んでいる

そこのあなた！

まだ全然間に合います

今からでも

遅くないです

そんな人たちを

少しでも早く結果を

出してもらうためにも

プレゼントを受け取って

実践していただいた方から

正直な感想を

直接聞かせて

ほしいのです

一人一人効果には

個人差があるので、

一人ずつ丁寧に

意見を尊重したい

と思っています

あなたの不安や悩みを

私に教えてくれませんか？

受け取りはこちらから

↓↓↓

このテキストを

持っていて、

損は絶対しません

少しでも参考に

していただきたいのです

私はあなたを

全力でサポートします

しかし、

私一人では、

何人も対応することは

影分身を使わない限り、

不可能です。

なので、

本気で悩み続けている人や 

 失敗続きで諦めかけている人に

テキストの内容を

参考にしていただき、

感想を教えてほしい

と思っています。

私の公式LINEを

追加していただいた

10名様限定で

私から直接お渡しします。

下記のボタンより

公式LINE追加画面へ

移動します

 受け取りはこちらから

 ↓↓↓

 ぜひこの機会に

プレゼントを

受け取りましょう！

 ただし、

軽い気持ちでの

お申し込みは

ご遠慮ください。

 無料だから

そこまでやるつもりはないけど

気になったから

このような方には

お申込みいただいても

お答えできません

あらかじめご了承ください

ここまで言われても

私にはやり切れる

自信がない…

そう思っているあなた

私はそんな風に悩んでいる

あなたのような人の

力になりたいと思っています。

私も同じような

境遇だったので、

気持ちが分かります。

そんな私だからこそ

できることだと思っています。

かくれデブと言われたくない

女の子にモテモテになりたい

男からも女からも

羨ましがられるような

シックスパックにしたい

 自分に自信を持ちたい

着たい服を着れるようになりたい 

ダイエットを失敗したくない

こんな風に少しでも

思っている方に

受け取ってほしいです

 受け取りはこちらから

↓↓↓

また、

ワンクリックとかじゃないの？

本当に大丈夫かな？

そんなことを思うかもしれません。

もちろんすべて

大丈夫です！

このLINEを登録して

私以外の人から

連絡が来ることはありません

さらに

あなたのLINEIDが

私にわかるようなこともありません

請求が

来るようなことも

一切ありません。

ご安心ください！

何回も言いますが

10名様限定です！

あなたに必ず損は

させません！

受け取りはこちらから

↓↓↓

少ない人数ですが

ご了承お願いします！

ここまでの長い文章に

お付き合いいただいて

本当にありがとうございます！

 

ここまで

読んでいただいた

あなたなら

本当に変わることができます。

テキストを受け取った方には

”もっと○○について知りたい”

”ここが分かりにくい”

”ここをわかりやすくしてほしい”

などなど

少しでもいいので

意見をください！

あなたは　

このテキストを使って

どんなふうに

なりたいですか？

周りからうらやましいといわれたい

女の子にモテモテになりたい

着たい服を着れるようになりたい

このように

思うことがあると思います

あなたなら確実に

手に入れることが

できます

私は

行動したことによって

成功しました

まず行動をしなければ

成功することはありません

ぜひこのテキストを使って

行動してしてみましょう

そして

私と一緒に

明るい人生に

変えましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

失礼します。

【驚愕】プランクより効果ある！？デッドバグの方法

こんにちは！

Ryuです！

最近あなたは、

「お腹の脂肪が気になるな〜」

「周りの視線が

　お腹に集まるな〜」　

こんなふうに感じませんか？

それは、、、

全てそのぽっこりお腹のせいです！

でも、

「こんなお腹すぐ消せないよな〜」

って思ってませんか？

その悩み、、、

このデッドバグをすれば、

すぐに消えます！

あなたはそのお腹がなくなったら、

何をしたいですか？

お腹に腹筋がついたことで、

周りの目線が逆に羨望の眼差しで

みられることになります。

あなた自身、

とてもワクワクしませんか？

周りには女の子が寄ってきて、

ウハウハな気分にもなります！

しかし、、、

この方法をあなたがせずに

過ごしてしまうと、

そのお腹はどんどん脂肪を蓄え、

さらにみっともないお腹になります。

さらに！

周りの目線だけでなく、

影でコソコソ言われるようになり、

とても恥ずかしい思いをします。

そんな人生は嫌ですよね！

そこで今回はデッドバグを

8ステップで教えます！

ステップ1

布団（トレーニングマット）の上で

仰向けに寝転がる。

ステップ2

仰向けに寝転んだ状態で、

両腕を上に向けてまっすぐ伸ばす。

ステップ3

両足を上に向けて真っ直ぐに、

床と垂直になるように伸ばす。

ステップ4

右手と左足をゆっくりと下ろす。

ステップ5

右手と左足が

床につかない程度まで下ろしたら、

ゆっくりと上に向けて上げていく。

ステップ6

右手と左足が

元の位置まで上がったら、

今度は左手と右足を

ゆっくり降ろしていく。

ステップ7

左手と右足が

床につかない程度まで降ろしたら、

ゆっくりと上に向けてあげていく。

ステップ8

この動きを交互に繰り返す。

左右各10回✖️2セット

どうですか？

やることは多いように見えますが、

意外と少ない行程ではないですか？

一つ一つを丁寧にやることで

効果が必ず出ます！

これをやればあなたは

必ず綺麗なお腹にできます！

今すぐやり方をスクショし、

家で実践してみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します。

【これだけで！？】たった〇〇を加えるだけで効果が超アップ！ツイストレッグレイズの方法

こんにちは！

Ryuです！

最近、

「お腹周りに脂肪がついてきて、

　だらしなくなったな」

と感じていませんか？

それは間違いではありません！

そのぽっこりお腹は

すぐに無くさないといけません！

でも、

「そんなに簡単に痩せれないよな」

と諦めていませんか？

諦めるにはまだ早いです！

今回お話しする方法は

お腹周りを確実に引き締めます！

あなたはそのお腹がなくなったら、

何をしていますか？

お腹を女の子に触られまくり、

「カッコいい〜」と言われ、

モテモテな人生を送れます！

しかし、

このままの生活を送ると、

さらに脂肪がつき、

女の子に触られるどころか、

避けられる人生になります。

そんな人生は嫌ですよね

そこで今回は、

ツイストレッグレイズを

4つのポイントでお伝えします！

このツイストレッグレイズは

この前に紹介した

レッグレイズに捻りを加えるため、

お腹周りをさらに引き締めます。

ポイント1

仰向けに寝て脚を伸ばし、

手を横に置く。

ポイント2

両足を床と垂直になるところまで

上げていく。

ポイント3

脚をまっすぐにしたまま、

右側へ真横に倒す。

左肩が床から浮かないよう

お腹に力を入れる。

ポイント4

限界まで下ろしたら、

元の姿勢は戻す。

どうですか？

意外とやること少なくないですか？

一つ一つを丁寧にやれば、

必ず理想の体型に

することができます。

少しでも、1秒でも早く

理想の体型にしたいと思ったら、

4つのポイントをスクショし、

今すぐ実践しましょう。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します。

【簡単】1分で出来る「燃やせる体」になり、お腹を引き締める方法

こんにちは！

Ryuです！

最近、

「お腹の肉がズボンになってきたな」

「Mサイズの服が着れなくなったな」

と感じたことはありませんか？

それは全て、

そのぽっこりお腹のせいです。

そこで今回は、

ぽっこりお腹を引き締める方法を

お伝えします。

あなたがこの記事を読めば、

ぽっこりお腹をなくすことができ、

Mサイズの服が

また着れるようになります。

さらに、

座った時にズボンに

お肉がのることもなくなります。

しかし、

これをしないままだと、

そのぽっこりお腹は

今以上に膨らみ、

ズボンにお肉がのる量が増えます！

また、

オシャレな服も着れなくなり、

あなたは選べる服がなくなります。

今回お伝えする方法は

ぽっこりお腹を解消しやすい

ストレッチです。

ぽっこりお腹を

解消するためには、

カロリーを多く消費しなければ

いけません。

お腹を引き締めるために、

よく腹筋をする人が多いです。

しかし、

今回の方法は、

腹筋よりも約15倍のカロリーを

消費する効果があります。

どうせやるなら、

効率のいい方法がいいですよね？

その方法を3ポイントに分けて、

説明します。

ポイント①

足を腰幅ほどに開き、

手を耳の横に置いた状態で、

やや腰を落として立ちます。

ポイント②

1・2・3・4・5秒のカウントで、

ひざが床と水平になるまで、

お尻を下げていきます。

この時、

ひざがつま先より、

前に出ないように注意する。

ポイント③

同じく、

1・2・3・4・5秒のカウントで、

①の状態に戻します。

これを6回繰り返す。

どうですか？

簡単ではないですか？

1分で気になるお腹を引き締めます！

少しでもお腹が気になる人は、

３ポイントのところを

スクショして、

今すぐ実践してみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します。

【燃焼】圧倒的燃焼力でお腹周りの脂肪を無くす方法

こんにちは！

Ryuです！

いきなりですがあなたは、

「ぽっこりお腹をなくして、

　履きたいズボンを着れるように

　なりたい！」

「お腹周りを綺麗にして、

　女の子にモテたい！」

と思ったことはありませんか？

今回の方法は

そんなあなたのお腹周りを

すぐに引き締めるやり方です。

このやり方を実践すれば、

あなたはすぐに

お腹周りが引き締められ、

女子に自慢できるお腹になります。

また、

今まで着れなかったズボンが、

スッキリ履けるようになります！

しかし、

これを実践しないと、

あなたは女子にモテるどころか、

陰でぽっこりお腹をバカにされ、

惨めな思いをしてしまいます。

さらに、

あなたが今履きたいズボンは

確実に履けません。

今履いているズボンは

すぐに履けなくなり、

好きでもない大きなサイズの

ズボンを履くことになります。

そんな未来は嫌ですよね？

そこで今回は

ランニングなどより

多くエネルギーを消費できる方法を

お伝えします！

それは、、、

クロールです！

私がクロールをお伝えする理由は

厚生労働省のデータで

クロールはランニングよりも

高いエネルギー消費を行うからです！

特にクロールは

ウエストのくびれに対して、

ものすごく効果を出すからです！

運動をするなら

少しでも早く痩せたいですよね？

なので、

ここではクロールの正しいやり方を

5ポイントで教えます！

ポイント①

体を軽く反らす気持ちで

ピンと伸ばし、

浮力を受ける面積を増やす。

ポイント②

両腕を伸ばして沈みやすい

下半身とのバランスをとる。

ポイント③

顔を前に出すイメージで

水の中で頭を下げる。

ポイント④

腕だけを動かさず上半身ごと、

円を描くように水をかく。

ポイント⑤

バタ足は水しぶきをあげないように

静かにゆらゆらと行う。

これを守れば、

あなたは理想の体型になります！

少しでも早く痩せたい！

と思ったらポイントを

スクショして、

今から実践しましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。

失礼します。

【たったこれだけ？】いつもしていることを少し意識するだけで簡単ダイエット

こんにちは！

Ryuです！

今回は、

あなたがいつもしていることを

少し意識するだけで、

簡単に痩せる方法をお伝えします。

あなただけでなく、

みんないつもしていることは

なんだと思いますか？

それは、、、

呼吸です！

「呼吸で痩せるの？」

って思ったあなた！

痩せます！

ただ私が今回お伝えする方法は

「腹式呼吸」です！

あなたは

最近、

「お腹周りのお肉が気になる」

「痩せて、女の子にモテたい！」

と思っていませんか？

腹式呼吸を使えば、、、

あなたは

お腹周りの肉がなくなり、

女子に見られても、

恥ずかしくなくなります。

しかし、

腹式呼吸をしないまま

過ごしていると、、、

さらに、

気になっているお腹に肉がつき、

女子にモテるどころか

バカにされるようになります。

腹式呼吸には、

体をリラックスさせる効果もあり、

誰でもやりやすい利点があります。

腹式呼吸のやり方を

3ステップでお伝えします。

ステップ①

あぐらをかいて座り、

姿勢を正します。

ステップ②

鼻からゆっくりと息を吸い、

お腹を膨らませます。

ステップ③

鼻からゆっくり息を吐き、

お腹を凹ませます。

吐くときは、

吸うときの2倍の時間をかけて、

細くゆっくり吐きます。

これを毎日夜やれば

必ず、理想のお腹になります！

やり方を今すぐスクショして、

実践しましょう。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。

失礼します

これを毎日すれば

【知ってて当たり前！？】食べてもダイエットできる理由

こんにちは！

Ryuです！

最近、

「夜ご飯食べたのに

　またお腹減るな〜」

「お菓子を食べてしまう〜」

「太ったな〜」

なんて思ってませんか？

それは全て食生活の

乱れによるものです。

しかも、

それがダイエットの妨げ

にもなっています。

でも、そんなこと言われても

仕事が忙しくて時間がない

と諦めてませんか？

ダイエットしてるけど、

食生活まで気を配れてない人は、

なにが正しい食生活なのかを

知らないからです。

あなたも

食生活の見直しが

出来れば、

より早く効果が出る

ダイエットができます！

あなたは

食生活を変え、

魅力的な体になったら

何をしますか？

着たい服を着れるようになる

女の子にモテモテになる

なんて、

体のことで悩むことなく、

理想の世界が訪れるかも…？

そんな素敵な未来が

きたら最高ですよね！

しかし、

このまま食生活を何も変えず、

ダイエットをすると…

なかなか成果出ないまま

きつい筋トレやランニングを

こなし続けてしまったり、

痩せずに、

女の子にモテず、

自分の不甲斐なさに

失望してしまう

なんてことに…

そんな未来は嫌ですよね？

そうならないためにも、

しっかり食生活を見直し、

改善しましょう。

食生活の見直すべき、

4つの理由を

お伝えします。

理由1

あなたは、

ダイエット中だからといって、

断食や1日一食など、

無理な食事をしていませんか？

その食生活は

ダイエットやめた時に

リバウンドの原因になります。

理由2

炭水化物を、

取りすぎてませんか？

炭水化物を少し減らし、

筋トレなどの運動をすると、

リバウンドを

引き起こしにくくします。

必要な栄養素を摂れていると、

健康状態を維持しながら、

痩せやすくなります。

理由3

1日3食をとる。

これより少ない食事だと、

空腹の時間が長くなり、

食事をした時に、

血糖値が上昇し、

インシュリンが

多く分泌されます。

インシュリンは

エネルギーを脂肪に変える

働きがあるため、

太りやすくなります。

理由4

夜食を控え、空腹状態にしない。

空腹状態が少なくなると、

太りにくくなるため、

少量の食事で、

満足できるようになる。

また、

昼食と夜食の間で

摂るといいものは

ナッツやドライフルーツ

などがおすすめです！

就寝前の夜食は

カロリーを消費できる術が

ないため、

食べた分だけ太ります！

食べると体に良い食べ物も

紹介します！

野菜やキノコ、海藻類の

食物繊維の多いもの。

同じ野菜でも、

芋類やカボチャなど、

糖質が多いため、

食べ過ぎに注意です！

マヨネーズやドレッシングも

つけすぎには気をつけましょう！

ヨーグルトやキムチなどの

発酵食品は体に良い成分が、

たくさん入っているので、

オススメです！

いかがでしたか？

意外と知らずに

摂っていた食べ物が

多くなかったですか？

このように、

食事を意識して、

変えていければ、

あなたの

今後のダイエットは

必ず成功します！

少しでも早く効果を

出したいなら、

今すぐ始めましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します