【知ってた！？】食物繊維がダイエットに効果的な理由3選

こんにちは！

Ryuです！

今回は

ダイエットしてるのに、

つい、お腹が減って

食べてしまう。

そんな人のために、

食物繊維がダイエットに

効果的な理由を、

３つに分けてお伝えします。

それではいきましょう！

一つ目

早食いが防げる。

食物繊維が多い食事は、

よく噛んで食べるものが

多いため、必然的に早食いが

しなくなります。

二つ目

満腹感が維持される。

よく噛んで食べることで、

脳もお腹も満腹感を得られます。

よって、お腹が減ることが

少なくなります。

三つ目

腸内環境を整えてくれる

胃で消化し、発酵されることで

善玉菌と呼ばれる体に良い菌を

増やすことで腸内環境が

整えることができます。

どうですか？

あなたは

夜中に起きてお菓子など、

食べてませんか？

また、

コンビニで食べるつもりが

なくても、買って、

食べてませんか？

それは全て、

早食いや満腹感を得られてない

証拠です。

太る原因は

摂取カロリーが多いため

太ります。

それを防ぐためにも、

食物繊維をとり、

食べて痩せる

ダイエットをしましょう！

このまま

食物繊維の多い食べ物を

取らずに食べ続けると、、、

あなたは必ず、

今以上に太ります！

そして、

痩せようと思っても、

さらに痩せにくく苦労します。

そうならないためにも、

今日から実践して、

ダイエットをより良く

していきましょう

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました

失礼します。