道具なし、金なし、時間なし、の人が2分で出来るドローイングの方法

こんにちは！

Ryuです！

最近、

ぽっこりしたお腹に

なってきたな〜？

お腹の筋肉つけたいな〜

筋トレ続かないな〜

と思ってる、、、

そこのあなた

辛いことをしないと

痩せれない！

そうやって、

諦めてませんか？

あなたは

簡単な方法を

知らないだけです！

この方法を知れば、

あなたはきっと、

お腹周りの悩みが

消えます！　

あなたは、

ぽっこりしたお腹を、

なくしたら、

なにをしたいですか？

仕事や遊びのせいにして、

何もせず諦めていた

一目惚れした

女の子との恋

お腹を凹ませ、

綺麗な腹筋になれば、

気になる女の子に

お腹触っていい…？

なんて言われることも、、、

そんな最高な未来に

したいですよね？

しかし、

このまま何もせず

過ごしてしまうと

あなたは

気になる女の子に告白する

自信もつかず、

逆に

他の女の子から

バカにされるお腹に

なってしまいます😢

こんな未来は絶対

嫌ですよね？

そうならないためにも、

簡単で、

どこでもできる、

ドローイングの方法を、

８つのポイントで教えます。

ポイント1

お腹に空気を溜め込むイメージで

息を大きく吸う

ポイント2

息を吸いながら、

真っ直ぐな姿勢を維持し、

肩を上げずに引く

ポイント3

息を止めて、

吸った酸素を体内に、

巡らせるイメージをする。

ポイント4

お尻を引き締め、

体から空気が出ないように

意識する。

ポイント5

膨らませたお腹が凹むように、

お腹から思い切り、

息を吐きだす。

ポイント6

おへそを中心に、

凹ませるようにイメージして、

お尻は引き締め続ける。

ポイント7

お腹から空気が完全にでたら、

凹ませた状態で30秒キープする。

ポイント8

30秒キープしたら、

また息を吸って繰り返す。

目安は30秒✖️3セット

どうですか？

たったこれだけなんです！

ポイントは多いですが、

一つ一つは簡単です！

お金もかからず、

家以外でもできて、

時間もかからない。

簡単なことから始めて

必ずあなたの理想の身体に

仕上げていきましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します。