【効果絶大！？】10分で自宅でできるレッグレイズのやり方
こんにちは！
Ryuです！
最近、
下腹部のお肉が目立つな〜？
腹筋つくりたいな〜？
なんて思ってませんか？
でも、
なかなか時間ないし、
仕事が忙しいと言い訳して、
諦めてなかったですか？
それは、
正しいやり方を知らずに
やってきたからなので、
あなたもレッグレイズを
ちゃんと知れば、
魅力的な腹筋に
生まれ変わります！
あなたは
魅力的な腹筋に
なったら何をしたいですか？
周りの人から羨ましがられて、
女の子にモテモテなる。
なんて理想の世界が
魅力的な腹筋を
作ることによって、
あなたの
時代が訪れるかも！
そんな最高の時間を
過ごせたら良いですよね！
しかし、
このまま何もせず、
今の生活を続けていくと、
どんどん自分に自信が
無くなり、
女の子からは
陰でお腹のことを
いじられる…
なんてことも起きかねません！
そうならないためにも、
やり方をしっかり知り、
実行していきましょう！
今回は
4つのステップに分けて、
お伝えします！
ステップ1
仰向けで寝て、
足を真っ直ぐに伸ばし、
手は横へ。
ステップ2
腰を床につけるように
意識しながら、
両足を床から少し浮かせる。
ステップ3
垂直まで浮かせたら、
ゆっくりと元の姿勢に戻す。
足床から少し浮かせたままに
しておく。
ステップ4
この動作を繰り返す。
20回を3セット。
たったこれだけ！？
と思ったそこのあなた！
たったこれだけなんです。
これをすれば
あなたはきっと幸せな未来に
なります！
あなたは今すぐ、
これをメモし、
今日から実践していきましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
失礼します。
