【効果抜群！】お腹周り全体引き締める効果的な筋トレ、15分で出来るラテラルヒップリフトのやり方

こんにちは！

Ryuです！

最近、

「お腹周りが気になるな〜」

「マジで筋トレしなきゃ

　いけない！」

なんて思ってませんか？

それに反して体は、

痩せるどころか、

どんどん太る…

腹筋なんて出来たことない…

仕事や遊びで時間がないと、

痩せることを諦めてませんか？

しかし、

ラテラルヒップリフトの

やり方をしっかり覚えれば、

生まれ変わります！

この方法で

お腹周りの悩みが

実際に消えたと言う人が

何人もいます。

あなたは

綺麗な腹筋ができたら

なにをしたいですか？

女の子にモテモテになり、

その魅力のある腹筋を

「触らして〜」

なんてことも…

そんな素敵な未来が

魅力的なお腹になるだけで

叶います！　

しかし、

このまま同じように、

生活をしていると、

どんどんお腹がでてきて、

女の子にモテモテに

なるどころか、

逆に、

陰でバカにされるようになります。

そんな未来は嫌ですよね？

そうならないためにも

ラテラルヒップリフトを

のやり方を知り、

実践していきましょう！

今回は

５つのポイントに分けて、

お伝えします！

↑これがラテラルヒップリフトです。

ポイント1

横向きの状態で寝て、

下になっている方のひじを

置きます。

この時ひじが肩の真下に

来るようにしておく。

ポイント2

もう片方の手は、

軽く腰に当てておく。

ポイント3

肩と腰を床と垂直になるように

キープしたまま、

上体が斜め一直線になるまで、

腰を引き上げる。

そして、

この位置で5秒停止する。

ポイント4

ゆっくり体を下ろす。

ポイント5

①〜④を10回繰り返したら、

反対側も同様に行う。

左右10回を1セットとし、

1日3セットする。

これだけです！

意外と簡単そうに

みえますが、

結構きついです。

しかし、

そのキツさがあなたの

輝かしい未来への一歩です。

今すぐ実践して、

理想の体にしましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

失礼します。