2020-11-22から1日間の記事一覧

【もう終わりにしよう!】ダイエットが続かない人が続けるようになるためのマインドセットの方法3選

こんにちは! Ryuです! 今回はダイエットしてるけど、 なかなか続かない人の マインドセットの方法を 3つのポイントでお伝えします。 これをやるかやらないかで あなたのダイエットライフが 劇的に変わります! それではいきましょう! 一つ目 小さな成功…

【意外!?】階段を使って簡単ダイエット、30分でできる踏み台昇降

こんにちは! Ryuです! 今回は30分でできる 階段を使った、 踏み台昇降を紹介します! この踏み台昇降の良さは、 ウォーキングに行くのが 面倒くさい人や雨の日などに 良い方法です! 今回は踏み台昇降を 6つのステップに分けて お伝えします。 ステップ1 …

【ご存知ですか?】4つのポイントで正しいプランクのやり方

こんにちは! Ryuです! 今回は自宅でできる プランクの 正しいやり方を お伝えします! プランクとは何か? プランクとは うつ伏せになった状態で 前腕と肘、そしてつま先を 地面につき、その姿勢をキープする エクササイズです! プランクをすることで、 …