2020-11-22から1日間の記事一覧
こんにちは! Ryuです! 今回はダイエットしてるけど、 なかなか続かない人の マインドセットの方法を 3つのポイントでお伝えします。 これをやるかやらないかで あなたのダイエットライフが 劇的に変わります! それではいきましょう! 一つ目 小さな成功…
こんにちは! Ryuです! 今回は30分でできる 階段を使った、 踏み台昇降を紹介します! この踏み台昇降の良さは、 ウォーキングに行くのが 面倒くさい人や雨の日などに 良い方法です! 今回は踏み台昇降を 6つのステップに分けて お伝えします。 ステップ1 …
こんにちは! Ryuです! 今回は自宅でできる プランクの 正しいやり方を お伝えします! プランクとは何か? プランクとは うつ伏せになった状態で 前腕と肘、そしてつま先を 地面につき、その姿勢をキープする エクササイズです! プランクをすることで、 …